断奶后宝妈们应该如何保护**健康

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对于采用母乳方式喂养宝宝的宝妈们来说，断奶是大家必须要经历的事情。健康专家指出，不论是对于宝宝还是对于宝妈们来说，断奶都不是一件容易的事情。专家提醒宝妈们，在断奶期间，大家不仅要关注宝宝的情况，同时也应该多多的关注自己的**健康。
1、注意日常饮食，一定要少喝汤，少吃流质、半流质、油腻的食物。简单的说来在断奶期间还是尽量以“素食”为主。
2、在断奶之前就要有意的减少哺乳的次数，因为哺乳次数越多，就越容易刺激到女性的乳汁分泌的，所以要意识的减少哺乳次数，使其乳汁分泌越来越少。
3、可选用麦芽煎水，每天喝一剂，连吃三天，或者用生山药同青皮一起煎汤饮用就可。请不要过于相信关于回奶的民间偏方，建议到妇产科医院，或者中医院寻求帮助。
4、不要挤奶，断奶后回奶期，**会有胀满的感觉，其实是正常的现象，此时一定不要挤奶，挤奶就相当于宝宝还在吸奶，所以越挤，乳汁会分泌得越多。这期间可以用温湿的毛巾清洗**。
为了保护**的健康，如果宝妈们需要断奶，请一定要采用科学的方式。






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