人每天应该睡多少小时才合适?

其泽 · 发表于 2019-9-27 17:02:09

人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7～8小时的人，寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。

独特的fai · 发表于 2019-9-27 20:16:26

知道咯

BlueCode · 发表于 2019-9-28 22:15:58

我觉得我每天睡8个小时不够，怎么办

其泽 · 发表于 2019-9-29 14:05:18

BlueCode 发表于 2019-9-28 22:15
我觉得我每天睡8个小时不够，怎么办

每天的睡眠时间在7—8小时的人，身体最为健康。如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍；如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。

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