自行车运动装备及其它

原野侠

车辆选择和速度

          骑车健身或旅行最好是带变速的山地车，但是并不是非得要变速车。在国道上骑
      公路塞车都没有问题。如果不追求速度，无变速的自行车可以在国道上保持
      15km/h的速度。对于骑车健身和骑车旅行用自行车最基本的要求是可靠性。绝对不能使用街道杂牌车行里面出售的杂牌自行车，这些车可靠性很差(一个电焊工师傅就能证实它的材质优劣,但它的老板会对您说---她的自行车要比原野侠的自行车好,因为她的车要比原野的自行车重量重!!!)。便宜的山地变速车也不可取，像梁平县城里几个较大的自行车行----有些全减震的山地车才530元，但是其配件都是质量很差的东西，可靠性无法得到保证。像Giant{捷安特}的自行车骑上两三年都不会出现传动系统故障，而烂牌子的自行车很可能半年不到就到处都是毛病,更重要的是烂牌子的自行车很可能危及您的生命.如果有可能攒一辆，但是没有钱也没有问题，永久自行车还是可靠的，有人靠28永久骑到了西藏。无论是哪种自行车，一定要有尾灯，夜间能让汽车司机知道你的存在！
          公路赛车的速度最快，因为它的轮胎细，但是越野能力很差，不推荐使用。
          在平路上骑行的典型速度是15~20km/h，其中15km/h非常省力，20km/h
      只是略微有点累人（这是必须使用较高速度的挡，无变速的自行车会很累）。
          在山地上骑行的速度取决于地形，在坡度较大，体力透支的情况下应该
      推车前进，这时的速度是4km/h，典型的步行速度。
          经过训练的骑行者可以选择25km左右的速度，这时体力消耗较大。至于
      30km以上，即消耗大量体力，又危险，应该避免这样的高速。
      ·修车
          自行车不出故障当然是最好的，但这是不现实的。所以修车是一个关键环节。
      最好能构了解自行车的结构，掌握维修技巧。
          需要注意的是好车使用的螺钉基本都是内六角，需要专门工具，普通修车铺
      未必能应付，最好自己准备一把组合工具。好车的闸皮和内胎都和普通修车铺的
      有所不同，如果不是短途旅行，最好带上备用闸皮和内胎。公路赛车的问题最明
      显，再次建议不要使用公路赛车旅行。如果是长途旅行，还应该携带补胎工具和
      打气筒、刹车线等，这种旅行需要骑手掌握自行车的全面维修技术，当然，如果
      骑手不是单独出行，只要有一人会修车即可。
          可以考虑在车上加装快拆装置，可以快速拆卸部件，节省时间，不过这会给
      贼制造机会。
          在出游之前应该检修自行车，如查看闸皮是否快磨光了，刹车和变速是否功
      能完好，各螺钉是否松动。防患于未然比亡羊补牢更好。
      ·骑行装备
          ·基本装备
              ·手套          骑车对骑手唯一的伤害就是手。手套能保护骑手的手。
                              最好选择防风防水的手套。
              ·雨衣          如果你想在雨中坚持前进，雨衣是必不可少的装备。
                              旅行中下雨是很可能发生的事情，千万不可大意。
              ·驮包          骑行中负重会对腰部造成损伤，所以应该把重物放入驮包。
                              由于买的人不多，价格偏贵，但是绝对物有所值。
              ·水壶          自行车专用水壶可以放在水壶支架上（这是山地车的选件）。
                              有了它骑手可以随时喝水并不用背负它。
                              我推荐Laken的无毒胶质防霉水壶，也可以登山用，可以挂在背包上。
          ·夜行装备
              ·有檐帽        夜间迎面而来的汽车车灯会让骑手无法看清任何东西。
                              帽子可以帮助你屏蔽这些光线，而且不影响你的视线。
                              一般的棒球帽即可。
              ·车灯          专用的自行车照明灯可以安装在车把上，随时可以拆卸。
                              它比电筒和头灯都要可靠。推荐CatEye。
          ·高级装备
              ·记速器        记速器的表可以随时拆卸，不用担心丢失。
                              它可以帮助骑手了解速度，时间，距离，方便调整计划。
                              我使用的是德国产的西革玛1106(码表)记速器，价格略贵但功能不错,又防水。(笑天大哥在网上买的(码表),虽然价廉但没两个月就坏了实在不值得)
              ·骑行服        我用的防磨透气带爬绒的<美利达队牌骑行衣裤>对于保护骑手的安全骑行有很大意义。
                              
              ·骑行鞋        专业的骑行鞋最适合骑车，但是并不适合别的场合。
                              我个人使用的探路者登山鞋，感觉很不错。
              ·头盔          可以保护你的头部，减少阻力。
                              这是公路自行车的装备，其实没什么意义，骑慢点吧。
      ·公路骑行
          在公路上应该注意靠边，遵守交通规则。在路口最好减速。平地上使用前刹减速
      效果最好。公路上的路标和里程只有参考意义。
          需要当心路边停下的汽车，司机突然开门可能会撞到骑手。
      ·防盗
          一辆好车还是物有所值的，但是被偷了可就亏大了。建议使用园口的防盗锁，至少
      是十字锁。在任何时候都应该把车架固定在栏杆或者类似的地方。永远不要只上一把锁。
      尽量停在人多的地方或者收费停车场所，在乡村可以放在老乡家里。千万不要只固定前
      轮，有的贼会卸掉前轮。如果轮子上有快拆，最好使用密码快拆，并用一把锁将其与车
      架锁在一起。
              
      ·平时训练
          其实平时训练主要应该训练耐力，所以并不需要骑车，跑跑三千米或者更多即可
      达到锻炼目的。定期做50km以上的骑行训练，出发前训练一两次也可以。梁平平坝地区
      是很合适的骑车训练场所，环骑七桥--云龙--野猪场--龙溪河--双桂堂--梁平一圈约80km。至于跑步不用我多说吧，飞机场是最好的跑马场。
      ·出行前的准备
          ·检修车辆。
          ·准备修理工具和材料。
          ·饮水，骑行100km至少需要800ml水，夏天更多。
          ·巧克力等能迅速补充热量的食品。
          ·地图，如果包括修车地点更好。
          ·钱，如果车坏了没法修总是用得着的。
      ·短途旅行建议
          这里，短途旅行指骑行只需要一天就能到达的旅行。最好选择距离出发点50~160km
      的地方，这可以保证一天之内能到达。
         

 

 

 

原野骑行后继人

原野骑行车友迎奥运环骑梁平小城

原野骑行尖兵穿骑铁厂坪--蟠龙洞--东山森林公园--梁平

骑行队轻骑辽叶河----洗车pp

 

 

 

 

 

 

［此帖子已被 原野侠 在 2009-1-16 21:25:14 编辑过］

葉子飛揚

顶```

bu2max

  很全面。。。很不错的贴。。应该顶

鸣哥

心旷神怡,将山地自行车的风格体现得淋漓尽致.

爱情忘了我