冬天户外骑行穿衣技巧

原野侠

冬季是一个最易感冒的季节，由于室内和室外温差效应，忽冷忽热的环境考验着每个人的适应性，喜欢户外运动的朋友更甚，如果没有正确的穿衣技巧，出汗后会很容易受凉，继而引起感冒，喜欢骑车的朋友更要注意，正确的穿衣方法才能使你感受到运动的乐趣，避免生病感冒，追求舒适才是我买的目的。关于骑行的穿衣技巧如下：

    着装方面：

冬季气温比较低，人体热量消耗大，在着装上应首先考虑防风、透气、保暖这三个原则，防风指的是有限降低外界冷空气直接接触身体，造成身体不适，透气是指人体自然排汗，排热后，热气和水气不会滞留服装内，较快排出。保暖，顾名思义，就是保持身体温度。基于这三方面，选择正确的着装还是很重要的。

当温度在5～15度的时候，可以选择上身排汗内衣＋长袖骑行服，下身抓绒骑行裤或秋裤＋骑行裤的搭配，温度不是很低，骑行过程中，热消耗不是很大，排汗内衣和骑行服都有很好的透气性，个别排汗内衣在胸前有一层纤维层的加厚处理，骑行裤为紧身设计，有效降低迎面来风与腿部的直接接触，降低阻力与热损耗。

当温度在－5～＋5度的时候，可以选择上身排汗内衣＋抓绒＋冲锋衣的搭配，下身长厚骑行裤，或短骑行裤+保暖裤+运动裤，现在高级的冬季骑行服一般都是内层抓绒设计，外层阻风材料设计，很适合这个温度下的骑行活动。

当温度在－5以下的时候，不推荐进行长途的骑行活动，短途骑行推荐使用，排汗内衣＋抓绒＋户外羽绒服的搭配，下身可考虑保暖内衣＋加厚骑行裤的搭配。

手套方面：

冬季应选择全指手套，手背要有加强设计，避免发生意外时对手部造成损伤。

　　几点注意事项：

　　1、没有速干排汗内衣，可以用短袖骑行服代替，毕竟材料差不多，透气性更好。

　　2、不建议穿太厚或太大的外套，裤子骑行，这样会增加风阻，造成不必要的热损耗。宽大的着装也会对骑行带来不小的隐患。

　　3、冬季骑行着装同其他三季一样，服装颜色尽量鲜艳，容易引起路上车辆注意，安全第一。

　　4、护目镜的选择很重要，可有效降低风对眼睛的刺激。雪后骑行尤其重要。可有效减少阳光反射对眼睛造成的伤害。

　　5、如全指手套感觉冷，可以带一副薄的白手套在内，然后外部带上全指手套。这样会有效的保暖。

　　6、一些小东西会给你的骑行带来莫大的帮助，运动围巾是很不多的选择，时下流行的魔术围巾，可变换多种造型，变化多种用途，不管是面罩还是头巾，围巾，相信你会需要。

巴菲特

学习了，提醒得非常及时。感谢楼主。

独特的fai

巴菲特:
学习了，提醒得非常及时。感谢楼主。