骑行者的义务与责任（一定得为自己负责）

蓝鸟

    骑行要求:
1、必须佩戴头盔、手套、护膝、衣服和附属装备等安全护具。
2、整理工具、照明设备、备胎、通讯等等物品。
3、随身携带干粮。
4、有相机的把相机带起。
【装备要求】：
1、头盔
2、维修补胎工具
3、个人用品及急救药品（云南白药、创可贴、感冒药、肠胃药、驱蚊虫药、扭挫伤喷雾等）。
注意：
1、请大家跟在领骑人员后面，不要超领骑人员。
2、领骑人员照顾到体力最差的，不要太快。
3、断后人员和领骑保持电话联系，出状况及时联系。
4、生命可贵，请戴头盔（没有头盔的劝退）。
5、路口等人（这个老传统一定要发扬）。
6、下坡要慢要慢，一定要慢！
7、不准逆行（发现一次，拒绝其下次参加活动）。
骑行活动注意事项及免责申明
1、鉴于户外活动存在一定的不可控性和风险，请参与者正确评估活动存在的危险性，审慎选择加入，风险自负，对自己的现金、手机等贵重物品自行保管。
2、凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加即意味着你已详细阅读过并接受此免责声明，同意并接受本计划书所有内容；参加活动即意味着你放弃向发贴人、活动招集人和领队及同行的人以及发贴的网站追究法律上经济上的任何权利。
3、未满十六周岁的人报名，需有监护人一起随行。如在活动中发生人身损害后果，组织单位和领队不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本申明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。
4、代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，组织者和领队同样不承担赔偿责任。声明中关于免除俱乐部和领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动领队、副领队、财务官及本次活动的所有其他参与人。
5、注意森林防火，注意安全，注意环保，除了你的脚印、照片和自行车轮印，请不要带走一草一木。
6、活动发起者有义务对全队活动进行组织协调，但活动性质属于自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负。活动发起者和领队、其他队员及发布本计划书的论坛不对此行的质量、安全负任何法律上和形式上的责任；出现意外及伤病，所有成员有救助义务，但没有义务承担由此造成的所有损失。
7、活动招集人和领队有权根据实际情况从安全因素出发改变行程，其他队员应服从安排

清平

安全骑行，科学健身！

龙上行

骑行安全，安全骑行。

蓝鸟

骑行快乐——对自己负责任的骑行才是真正的快乐

 

如意

美丽与骑行同在！

竹海观涛

安全很重要

蓝鸟

只有这样——骑行才会回归自然，走向本真。。。

 

 

蓝鸟

进行骑自行车锻炼时，要注意正确的骑车姿势。首先要调整好自行车鞍座的高度和把手等。调整鞍座的高度可以避免大腿根部内侧及会阴部的擦伤或皮下组织瘤样增生。调整把手可以有助于找到避免疼痛的良好姿势。踩踏脚板时，脚的位置一定要恰当，用力要均匀，如果脚的位置不当，力量分布不均匀，就会使踝关节和膝关节发生疼痛。此外，还应经常更换手握把手的位置，注意一定的节奏，可采取快骑与慢骑交替进行。

蓝鸟

美丽骑行——对自己，也对别人负责任的骑行才是美丽的骑行

 

蓝鸟

长久的骑行——负责任的，安全的骑行才是长久的骑行