原野侠 发表于 2009-1-15 00:36:00

自行车运动装备及其它

<P class=t_msgfont align=center><FONT size=4><FONT color=blue>车辆选择和速度</FONT></FONT></P><DIV class=t_msgfont><FONT size=4><FONT color=blue>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 骑车健身或旅行最好是带变速的山地车，但是并不是非得要变速车。在国道上骑<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;公路塞车都没有问题。如果不追求速度，无变速的自行车可以在国道上保持<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;15km/h的速度。对于骑车健身和骑车旅行用自行车最基本的要求是可靠性。绝对不能使用街道杂牌车行里面出售的杂牌自行车，这些车可靠性很差(一个电焊工师傅就能证实它的材质优劣,但它的老板会对您说---她的自行车要比原野侠的自行车好,因为她的车要比原野的自行车重量重!!!)。便宜的山地变速车也不可取，像梁平县城里几个较大的自行车行----有些全减震的山地车才530元，但是其配件都是质量很差的东西，可靠性无法得到保证。像Giant{捷安特}的自行车骑上两三年都不会出现传动系统故障，而烂牌子的自行车很可能半年不到就到处都是毛病,更重要的是烂牌子的自行车很可能危及您</FONT></FONT><FONT size=4><FONT color=blue>的生命.如果有可能攒一辆，但是没</FONT></FONT><FONT size=4><FONT color=blue>有钱也没有问题，永久自行车还是可靠的，有人靠28永久骑到了西藏。无论是哪种自行车，一定要有尾灯，夜间能让汽车司机知道你的存在！<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; 公路赛车的速度最快，因为它的轮胎细，但是越野能力很差，不推荐使用。<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; 在平路上骑行的典型速度是15~20km/h，其中15km/h非常省力，20km/h<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;只是略微有点累人（这是必须使用较高速度的挡，无变速的自行车会很累）。<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; 在山地上骑行的速度取决于地形，在坡度较大，体力透支的情况下应该<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;推车前进，这时的速度是4km/h，典型的步行速度。<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; 经过训练的骑行者可以选择25km左右的速度，这时体力消耗较大。至于<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;30km以上，即消耗大量体力，又危险，应该避免这样的高速。</FONT></FONT><BR><FONT size=4><FONT color=blue>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;·修车<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; 自行车不出故障当然是最好的，但这是不现实的。所以修车是一个关键环节。<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;最好能构了解自行车的结构，掌握维修技巧。<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; 需要注意的是好车使用的螺钉基本都是内六角，需要专门工具，普通修车铺<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;未必能应付，最好自己准备一把组合工具。好车的闸皮和内胎都和普通修车铺的<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;有所不同，如果不是短途旅行，最好带上备用闸皮和内胎。公路赛车的问题最明<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;显，再次建议不要使用公路赛车旅行。如果是长途旅行，还应该携带补胎工具和<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;打气筒、刹车线等，这种旅行需要骑手掌握自行车的全面维修技术，当然，如果<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;骑手不是单独出行，只要有一人会修车即可。<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; 可以考虑在车上加装快拆装置，可以快速拆卸部件，节省时间，不过这会给<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;贼制造机会。<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; 在出游之前应该检修自行车，如查看闸皮是否快磨光了，刹车和变速是否功<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;能完好，各螺钉是否松动。防患于未然比亡羊补牢更好。</FONT></FONT><BR><FONT size=4><FONT color=blue>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;·骑行装备<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; ·基本装备<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;·手套&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; 骑车对骑手唯一的伤害就是手。手套能保护骑手的手。<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;最好选择防风防水的手套。<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;·雨衣&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; 如果你想在雨中坚持前进，雨衣是必不可少的装备。<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;旅行中下雨是很可能发生的事情，千万不可大意。<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;·驮包&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; 骑行中负重会对腰部造成损伤，所以应该把重物放入驮包。<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;由于买的人不多，价格偏贵，但是绝对物有所值。<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;·水壶&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; 自行车专用水壶可以放在水壶支架上（这是山地车的选件）。<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;有了它骑手可以随时喝水并不用背负它。<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;我推荐Laken的无毒胶质防霉水壶，也可以登山用，可以挂在背包上。<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; ·夜行装备<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;·有檐帽&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;夜间迎面而来的汽车车灯会让骑手无法看清任何东西。<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;帽子可以帮助你屏蔽这些光线，而且不影响你的视线。<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;一般的棒球帽即可。<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;·车灯&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; 专用的自行车照明灯可以安装在车把上，随时可以拆卸。<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;它比电筒和头灯都要可靠。推荐CatEye。<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; ·高级装备<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;·记速器&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;记速器的表可以随时拆卸，不用担心丢失。<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;它可以帮助骑手了解速度，时间，距离，方便调整计划。<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;我使用的是德国产的西革玛1106(码表)记速器，价格略贵但功能不错,又防水。(笑天大哥在网上买的(码表),虽然价廉但没两个月就坏了实在不值得)<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;·骑行服&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;我用的防磨透气带爬绒的&lt;美利达队牌骑行衣裤&gt;对于保护骑手的安全骑行有很大意义。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;·骑行鞋&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;专业的骑行鞋最适合骑车，但是并不适合别的场合。<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;我个人使用的探路者登山鞋，感觉很不错。<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;·头盔&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; 可以保护你的头部，减少阻力。<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;这是公路自行车的装备，其实没什么意义，骑慢点吧。</FONT></FONT><BR><FONT size=4><FONT color=blue>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;·公路骑行</FONT></FONT><BR><FONT size=4><FONT color=blue>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; 在公路上应该注意靠边，遵守交通规则。在路口最好减速。平地上使用前刹减速<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;效果最好。公路上的路标和里程只有参考意义。<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; 需要当心路边停下的汽车，司机突然开门可能会撞到骑手。</FONT></FONT><BR><FONT size=4><FONT color=blue>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;·防盗</FONT></FONT><BR><FONT size=4><FONT color=blue>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; 一辆好车还是物有所值的，但是被偷了可就亏大了。建议使用园口的防盗锁，至少<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;是十字锁。在任何时候都应该把车架固定在栏杆或者类似的地方。永远不要只上一把锁。<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;尽量停在人多的地方或者收费停车场所，在乡村可以放在老乡家里。千万不要只固定前<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;轮，有的贼会卸掉前轮。如果轮子上有快拆，最好使用密码快拆，并用一把锁将其与车<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;架锁在一起。<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;·平时训练</FONT></FONT><BR><FONT size=4><FONT color=blue>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; 其实平时训练主要应该训练耐力，所以并不需要骑车，跑跑三千米或者更多即可<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;达到锻炼目的。定期做50km以上的骑行训练，出发前训练一两次也可以。梁平平坝地区<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;是很合适的骑车训练场所，环骑七桥--云龙--野猪场--龙溪河--双桂堂--梁平一圈约80km。至于跑步不用我多说吧，飞机场是最好的跑马场。</FONT></FONT><BR><FONT size=4><FONT color=blue>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;·出行前的准备</FONT></FONT><BR><FONT size=4><FONT color=blue>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; ·检修车辆。<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; ·准备修理工具和材料。<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; ·饮水，骑行100km至少需要800ml水，夏天更多。<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; ·巧克力等能迅速补充热量的食品。<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; ·地图，如果包括修车地点更好。<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; ·钱，如果车坏了没法修总是用得着的。</FONT></FONT><BR><FONT size=4><FONT color=blue>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;·短途旅行建议</FONT></FONT><BR><FONT size=4><FONT color=blue>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; 这里，短途旅行指骑行只需要一天就能到达的旅行。最好选择距离出发点50~160km<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;的地方，这可以保证一天之内能到达。<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;</FONT></FONT></DIV><P>&nbsp;</P><P>&nbsp;</P><P>&nbsp;</P><P><IMG src="http://i.cqlp.cc/attachment/bbsxp/UpAttachment/2009-1/2009115122755.jpg" border=0></P><P>原野骑行后继人</P><P><IMG src="http://i.cqlp.cc/attachment/bbsxp/UpAttachment/2009-1/2009115122829.jpg" border=0></P><P>原野骑行车友迎奥运环骑梁平小城</P><P><IMG src="http://i.cqlp.cc/attachment/bbsxp/UpAttachment/2009-1/2009115123229.jpg" border=0></P><P><IMG src="http://i.cqlp.cc/attachment/bbsxp/UpAttachment/2009-1/2009115125145.jpg" border=0></P><P>原野骑行尖兵穿骑铁厂坪--蟠龙洞--东山森林公园--梁平</P><P><IMG src="http://i.cqlp.cc/attachment/bbsxp/UpAttachment/2009-1/2009115123533.jpg" border=0></P><P><IMG src="http://i.cqlp.cc/attachment/bbsxp/UpAttachment/2009-1/2009115123746.jpg" border=0></P><P>骑行队轻骑辽叶河----洗车pp</P><P>&nbsp;</P><P>&nbsp;</P><P>&nbsp;</P><P>&nbsp;</P><P>&nbsp;</P><P>&nbsp;</P><p>［此帖子已被 原野侠 在 2009-1-16 21:25:14 编辑过］

葉子飛揚 发表于 2009-1-15 18:52:00

Re:自行车运动装备及其它

<P>顶```</P>

bu2max 发表于 2009-1-15 20:57:00

Re:自行车运动装备及其它

&nbsp; 很全面。。。很不错的贴。。应该顶

鸣哥 发表于 2009-1-15 19:42:00

Re:自行车运动装备及其它

<P><FONT color=#c43c72 size=7>心旷神怡,将山地自行车的风格体现得淋漓尽致.</FONT></P>

爱情忘了我 发表于 2009-1-22 18:01:00

Re:自行车运动装备及其它

<IMG src="data/attachment/bbsxp/Emotions/28.gif">
页: [1]
查看完整版本: 自行车运动装备及其它

渝公网安备 50022802000170号