不生病的智慧（转载）

河鱼

序言　　不生病是人类最大心愿

由著名民间中医马悦凌编写的《不生病的智慧》近日问世，作者以多年亲身实践，独创食疗、经络疗法，人称“健康教母”。根据她的理论，９９％的病都可以用补血的简单方法治好，这样，我们的身体至少能用１２０年。本版从今天开始连载这本书，以飨读者。编者 　　不生病是所有人的最大愿望和追求，是我们在这世上活得自在、潇洒，活得有意义的最基本保障。 　　对待健康，人普遍有两种心态：一种是“求”；另一种是“保”。在“求”健康的状态下，人是没有自我、毫无尊严的。面对疾病的威胁，人往往无能、无助、无知，只能听天由命。这时，所有的外在力量都能决定你的命运，你不得不盲从于别人对你的生命所做的任何处置，就会企盼着各种灵丹妙药，企盼着最发达、最先进的治病手段，最愿意做的就是速战速决，最关心的就是立竿见影。 　　在“保”健康的状态下，人对待身体就像是对待自己的孩子一样，义不容辞，持之以恒，而这时只要去学习“保”的知识、技巧，并不断充实、完善，就能达到“保”健康的最高境界——活到天年。 　　“求”是被动的，“保”是主动的；“求”是迷茫的，“保”是清醒的；“求”是不可知的，“保”是踏实、可信的。我自己就是从“求”健康的过程中，感受到了“求”的痛苦、艰辛和无奈。 　　我先天不足，两岁多时又患上了腮腺炎，还因为治疗不及时而染上了免疫性疾病——肾小球肾炎，导致血尿。当时医生准备用激素治疗，母亲坚决反对。她四处寻找偏方，最后找到一种叫“土牛膝”的草药，用它的根煮水给我喝，很快就控制住了血尿。成年以后，我又因车祸而头部受伤，长年头痛难忍，并且日益严重。 　　我工作的单位就是省级大医院，看病十分方便，可由于我体质太弱，一吃西药就难受，还会胃痛；吃中成药，一颗颗硬丸子就存在胃里，很难消化；吃汤药，没有一服是我吃后没有反应的，不是泻就是腹胀、胸闷。医院里的中医们轮流给我看过，都不行，于是又到其他大医院看，最后又到外地，结论都是：身体太虚，虚不受补，没法调理。后来又得了双膝关节积水，严重时痛得不能行走，腿根本不听使唤。 　　奇怪的是，我身体这么多不适，西医的化验结果却基本正常，只有脑血流图证实了我脑部血管供血不均衡，左侧正常，右侧扩张，结论是血管扩张引起的头痛，可吃了收缩血管的药，没过１０分钟心脏就闷得透不过气来，原来收缩血管的药不但收缩了脑血管，全身的血管都收缩了。就这样，年纪轻轻的我浑身是病，瘦得像豆芽，１．７１米的个头，却只有９０斤。 　　当时的我整天都盼着奇迹能在身上发生。听到哪里有好的医生，就想方设法地赶去看病；听说某种营养品效果好，就不惜花光工资去买；听说某人有特异功能治病，就想让这些神奇的“大师”把我的病给排掉；最后连乡下的巫婆都去拜见了……只可惜在求医的过程中，只有一次次的失望。直到后来我开始练气功，练功的过程中我能切身感受到气在体内的作用，就这样，自己打通了双腿，治好了双膝关节积水。 　　经过多年的研究和思考，我又尝试着给自己的足底反射区注射当归注射液，困扰我多年的头痛也痊愈了。从此，我就开始对各种治病方法都产生了兴趣。因为是为自己治病，而且由于身体过于敏感，西药不能吃，中药反应重，只好去寻找各种最安全、无副作用的方法，并将各种不同的方法在自己身上实验，慢慢地摸索，最后总结出了一套最安全、方便、物美价廉而且疗效显著的养生防病方法。 　　在我从“求”健康过渡到“保”健康以后，身上所有的病症都在不知不觉中慢慢消失了，健康状况一年强似一年。后来，我将自己总结出的食疗加经络的防病方法不断地向家人、朋友、病人宣传。由于这种方法都源于我自身的体验，无副作用，成本又非常低廉，而且简单易学，效果又快又好，多年来受益的患者不计其数。不论男女老少，小到感冒，大到一些多年的慢性疾病，只要通过我的方法补气血、通经络、祛寒湿，身体都会出现不同程度的缓解、好转，长年坚持还能使人生活充满快乐。 　　在这本书中，我要介绍给大家的就是“保”健康的知识和技巧，让大家都能轻松摆脱疾病的困扰，让深不可测的人体奥秘变得简单化、大众化、通俗化。在这里，我先把自己的心得总结为四大原则给大家讲一下。 　　１．懂得身体最基本的需求： 　　气血的充足，经络的通畅就是身体生存、健康的最基本条件，它不会随着时代的变迁、物质生活的改善、社会地位的变化而变化。就如一棵树，不论它是生长在几千年前的古代，还是现代；不论它是生长在皇宫，还是生长在野外，它对生长的需求是一样的。这种生存的基本需求不会因所处的环境不同而改变，也不会因朝代的变更而变化，更不会因为现代高速发展的科技而发生改变。 　　人也是一样，几千年来，中医治病、防病的根本就是用各种方法补气血、通经络，而我们现在所用的方法也都是古人给我们留下的。　　　 ２．以不变应万变：补气血、通经络是保证身体健康的最基本的原则，可现在的人与古代的人相比，生存环境、条件都已完全不同，古人的日落而息、日出而作的生活规律，我们现代人是做不到了；古代的没有被污染的空气、水、食物，我们也享受不到了；古人们各种繁重的体力劳动，现代人都用各种各样的发明简化了；更让古人没想到的是现代人食物的丰富，各种工业化生产出的食品，各种反季节的食物，各种冰镇的食品、饮料，不分季节和区域地常年大量供应。 　　现代人物质丰富、体力劳动少，看上去营养过剩，实则营养不良，从而导致体能下降、各种疑难杂症频发。更严重的是，现在空气、水、食品的受污染状况严重，已影响到身体的内环境，其结果就是经络不通，血中杂质多。再加上经常在冬天贪吃反季节的寒凉食物，夏天里人体毛孔大开的时候，却又频繁使用空调，带来的直接后果就是人们的体内寒湿普遍很重，其结果就是血液流通不畅，造成供血不足，使各个脏器营养不良，功能下降，以致代谢产物不能及时排出，堆积在血管里，造成血管壁的增厚，加速动脉硬化，使各种与血管有关的疾病（如高血压、高血脂、高血糖、心脏病、脑血管疾病、糖尿病等）频发，同时身上、脸上会长痘、长斑，重者甚至会长肿瘤。 　　在我接触的病人中，可以说很多人所患的疾病都与体内寒湿重有直接的关系。现代人易患的各种疾病在治疗效果上总是不尽如人意，原因就是没有对症治疗。西医很少有哪种药物能祛除身体内的寒湿，而中医则建议人们多吃温热祛寒的食物，再配合疏通经络的方法就可以直接祛除寒湿，血液的流动就会变得轻快起来了。 　　我们改变不了外部的环境及变化，但可以改变自己，根据我们身体应遵循的基本原则，以不变应万变，按自己身体的实际状况去选择该吃的食物，去选择有利的生活方式，这样，才能在不断变化的环境中健康地生存下来。 　　３．正确地诊断患病的病因，是保健康的关键： 　　现代医学给人看病时的方法，就如把一棵生病的树放到植物学家的面前。他们会把叶子、果实、树枝、树干、树根分成不同的科，又在每个科的角落里用各种现代医疗设备查找着与众不同的地方，再想尽各种方法开出不同的治疗方案。这就是现代医学治病的现状，头痛医头，脚痛医脚，住进著名医院，躺在高级病房，守着最权威的专家，却仍找不出健康的出路。 　　而在本书中，我要教给大家的是：通过摸手上的第二掌骨，来判断自己身体的素质、体能；通过观察手纹，知道自己先天是否气血充足及后天的营养情况；通过观察指甲、头发、眼睛、皮肤、舌苔、牙龈等重要部位给你发出的各种警示，就能随时知道自己身体的状况。 　　当遇到身体不舒服的情况，这时不是急于去吃药，而是要马上搞清楚为什么会生病。按书中教你的方法去查验，看看自己的身体是否有气血两亏、寒湿重的现象，再查查与病灶相通的经络是不是有明显的淤堵、疼痛的感觉。当心里有数了，就及时地想办法去补足气血，祛掉寒湿，疏通经络，然后注意观察症状，如果不适开始缓解了，就说明对症了，你就没必要去吃药，而是继续坚持下去，这样病痛就会慢慢好转。 　　总之，不论是大病还是小病，只要不是意外伤害，一定都是因为你的气血亏了，经络不通了，寒湿重了。只要补上气血，疏通经络，祛除寒湿，你的病自然就能养好，长期坚持，你就不会生病。 　　４．少闯生命中的红灯： 　　就如大街上的红绿灯，红灯的停止是为了绿灯的畅通。在我们的生命中，处处都设有红灯，这些红灯就是对身体有危害的各种不良习惯，如大量吸烟，长期贪杯，纵欲风流，长期熬夜，饱一顿饥一顿，暴饮暴食，等等。如果你处处闯红灯，路还能走得远吗？ 　　在少闯红灯的同时，还要注意对身体的保护。就如一支蜡烛，在室内能燃烧两个多小时，在有风的室外，却只能燃烧１个多小时，所以当你给烛火罩上罩子，燃烧的速度就会变慢，而且不再有被风吹灭的危险。 　　据世界卫生组织统计，人的健康，遗传占１５％；社会条件占１０％；气候、地理条件占７％，医疗条件占８％；自我保健占６０％。所以说，“求”健康，而且是在医疗条件极好的情况下，你健康的保障也只有８％。 　　只要运用食疗、经络保护身体，同时注意心态的平和，并祛除生活中的各种恶习，就是抓住了“保”健康的６０％，同时，还可以利用医疗条件的８％，就是现代医学的长处：一是对各种传染病的预防免疫；二是对各种意外伤害及急症所做的抢救；三是各种先进的检查设备。用这三点优势来为我们的身体保驾护航，可谓万无一失。 　　“保”健康是落实在你每天的一日三餐上，落实在身体的经络保养和良好的生活习惯上，只要其方法运用得好，治愈疾病的效果是非常快的，当这种“保”健康的观念贯穿你一生，变成你生活的一部分的时候，你就可以快乐无忧地走向天年。 　　多年来，我把“保”健康的知识和技巧教给了无数的人，很多人都觉得有道理，很想去尝试一下，可真正照着做的只有５０％，而这５０％的人群中，真正能够坚持一段时间的会有１０％～２０％，而能长年坚持的只有１％～２％，而这些长年坚持的，都尝到了身体越来越好、越来越健康的甜头。 　　《不生病的智慧》这本书，如果能给看到它的２％的人带来健康，给２０％的人带来疾病的好转，另外再给其他的人带来一种信息或警示的话，我觉得我已经是做了一件功德无量的事了。

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