合理补肾是延年益寿的关键
合理补肾是延年益寿的关键首汉伟 执业医师
寻求良好的延年益寿之法，以期健康长寿，一直是人们所求的美好愿望。中医理论认为，肾与人的寿夭关系密切，肾強是生命旺盛之体现，肾虚是疾病多发之主因，肾衰是机体老化之根蒂，补肾可延年益寿。
《黄帝内经·灵枢·天年》曰：“人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下，故好走。二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好趋。三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步。四十岁，五脏六腑十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落，发颇斑白，平盛不摇，故好坐。五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始灭，目始不明。六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧。七十岁，脾气虚，皮肤枯。八十岁，肺气衰，魄离，故言善误。九十岁，肾气焦，四脏经脉空虚。百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。”由此可见，人体的生长到衰老，与肾气旺盛虚衰密切相关，肾气盛则延寿，肾气衰则寿夭，补肾之法是延年益寿之关键。
1、年过四十补肾养阴
《黄帝内经·素问·五常政大论》曰：“阴精所奉其人寿，阳精所降其人夭。”《黄帝内经·素问·上古天真论》曰：“五八，肾气衰，发堕齿槁。”《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》曰：“年四十，而阴气自半也，起居衰矣。”说明衰老是阴气减退的结果。阴气衰指肝肾精血，精血不足，则易引起老年阴虚之证，故此阶段益寿之法亦应重视补肾养阴。
2、年过半百滋水涵木
《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》曰：“年五十，体重，耳目不聪明矣。”《黄帝内经·素问·上古天真论》曰：“六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。”说明人体随年龄增长，肾气始衰，肝脏等功能也逐渐衰退。肝肾同源，肝藏血，肾藏精，精血互生，肝属木，肾属水，水能生木，若肾水枯竭，则不能生肝木。此阶段肝肾同衰，益寿当补肾养肝并用。同时，宜保持精神愉快，心情舒畅，也有益身体健康和延年益寿。
3、花甲之年水火互济
《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》曰：“年六十，阴痿，气大衰，九窍不利，下虚上实，涕泣俱出矣。”《黄帝内经·灵枢·天年》曰：“六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧。”心本于肾，肾衰则血枯而心脉败，心属火，主血脉，肾属水，主藏精。正常情况下，精血互生，水火互济。肾水上济于心，心火下降于肾，心肾相交，水火即济则安康，否则病易生，体易老，故此阶段益寿宜用补益心肾养生法。同时，要清心寡欲，安心养神，自我修养，对延缓心脉衰老大有裨益。
4、人生七十补肾培土
《黄帝内经·灵枢·天年》曰：“七十岁，脾气虚，皮肤枯。”脾为后天之本，肾属水，为先天之本，两者在生理上互相滋生，病理上互相影响。人体衰老过程中，脾起着重要的作用。脾胃虚弱，后天不能滋养先天，则引起肾元虚弱，加速衰老的发生。故此阶段补肾培土是益寿大法。
5、八十之人滋肾润肺
《黄帝内经·灵枢·天年》曰：“八十岁，肺气衰，魄离，故言善误。”人老体衰，也必然伴有肺功能严重衰退，老年人动则气喘，病则咳嗽，多与肺肾两脏功能失调和衰退有关。肺属金，肾属水，金能生水。肺阴充足，输精气于肾，乃补充肾阴保证肾功能旺盛。此阶段宜采用滋肾润肺之法，以有效延缓衰老。
6、年过九十调肾气
《黄帝内经·灵枢·天年》曰：“九十岁，肾气焦，四脏经脉空虚。”年过九旬，肾气将枯竭而经脉空虛，人体即出现腰膝酸软，怕冷多病之肾元不足等症状。此阶段宜调补肾气。
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